Лекарь

Если больной очень хочет жить, врачи бессильны.

 
 

 

Герпес

Герпес.

Боли в животе

Живот, желудок.

 

Алкоголизм

Симптомы алкоголизма.

 

Постоянная усталость

Сильная усталость.

 

Шишки на стопе

 

 

Что делать при болях в нижней части спины.

Боль в низу спины.Что делать. Посещение гинеколога позволит разрешить сомнения, не связаны ли эти боли с неприятностями по гинекологической части. Если вы беременны, то боли в спине могут пройти после того, как вы начнете носить обувь на низком каблуке. Кроме того, в продаже есть. специальный пояс, который позволяет беременной женщине снять со спины значительную часть нагрузки и вести активную жизнь. Пояс состоит из двух частей — для живота и для поясницы, он не сдавливает ткани, обеспечивая ненарушенное кровообращение. Пояс можно подогнать по фигуре.

Надо сказать, что боли у большинства больных вряд ли удастся объяснить беременностью. Их боль обусловлена каким-то заболеванием именно в спине. Что же можно сделать  с этой болью, которая временами становится невыносимой?

Когда в спине возникает сильная боль, то сначала надо лечь в постель и остаться там на пару дней (обычно этого срока бывает достаточно, чтобы прошел первый острый приступ боли). Во всяком случае, вы сможете встать на ноги без посторонней помощи.

Доктор Дейо обследовал 200 больных с болями в нижней области спины. Половина из них соблюдала постельный режим в течение 7 дней, другая — только 2 дня. Больным обеих групп было рекомендовано прикладывать тепло к больному месту, выполнять специальные упражнения и избегать поднятия тяжестей. Спустя несколько недель доктор Дейо сравнил результаты обеих групп. Он не нашел никакой разницы ни в длительности обездвиженного состояния, ни в самооценке больными своего состояния.

Имеет значение и положение, в котором вы лежите. Лучше всего лежать на спине, подложив несколько подушек под колени, чтобы нижняя часть спины плоско лежала на матраце. Можно лежать на боку в положении плода, то есть согнув ноги под прямым углом к животу, положив маленькие подушечки под поясницу и между коленями. Лежать на животе не стоит, так как это создает дополнительную нагрузку на спину. Но если иначе вы лежать не можете, то подложите подушку под живот, чтобы поддержать нижнюю часть спины.

Чтобы встать с постели, перекатитесь на бок и, используя руки, поднимите корпус в вертикальное положение. Каким должен быть матрац? В принципе его роль не стоит переоценивать — он должен создавать хорошую опору и быть удобным. Боль можно облегчить, прикладывая к напряженным мышцам спины тепло (теплая ванна или душ, теплая грелка или бутылка с теплой водой) или холод (пакетики со льдом).

Тепло увеличивает кровоток и успокаивает. Холод уменьшает кровоток и снижает чувствительность нервных окончаний, поэтому холод, иногда чередуя его с теплом, используют в первые 48 часов после наступления боли. Наконец, некоторые врачи рекомендуют спинной корсет для временного ношения, чтобы поддержать позвоночник и уменьшить боль в первые дни восстановительного периода.

Может быть, один раз, когда у вас был приступ сильной боли в спине, вы собрались с силами и посетили врача. Врач, осмотрев вас, направил на компьютерную томографию, и вам просканировали позвоночный столб. Если обследование показало, что у вас смещение или разрывы межпозвоночного диска, то некоторые врачи в таких случаях рекомендуют инъекции химопапаина в область диска или хирургическую операцию на позвоночнике, чтобы уменьшить выраженность болевого синдрома. Доктор Эдвард А. Абрахам, автор книги «Свобода от боли в спине», говорит, что одна треть всех операций на дисках, успешны они или нет, требует после себя повторных хирургических вмешательств на позвоночнике.

После того как боль отступила, а на это уходит от 10 дней до 3 недель, настает время определить, какие заболевания и погрешности в поведении привели к болям в спине.

Каждый толчок пятками о землю может отдаваться болью в спине, особенно если у вас слабые мышцы или вы пожилой человек. Вот почему у бегунов боль в спине встречается чаще, чем у ходоков, пловцов или велосипедистов. В одном исследовании было доказано, что снижение веса, ношение обуви с гибкой подошвой и подкладывание под стельки поглощающих толчки вискозных подушек оказывают поразительно быстрый эффект в смысле облегчения болей в спине у 80% больных из 382 обследованных.

Избегайте длительного сидения. Разминайтесь через каждый час, проведенный в положении сидя, стулья должны подбираться так, чтобы было удобно сидеть выпрямившись. Чтобы не сутулиться, сидя на стуле, можно подкладывать между спиной и спинкой стула подушечку толщиной 5-8 сантиметров.

Занятия йогой — хороший способ научиться расслаблять мускулатуру. А биофидбек (метод прогрессивного расслабления) поможет вам качественно расслабить мускулатуру.

Врачи говорят, что очень важно научиться правильно поднимать тяжести. Сгибать при этом надо колени, а не поясницу. Прежде чем поднять какой-либо предмет, присядьте на корточки поближе к нему. Подтягивая предмет к себе, держите спину по возможности прямо и старайтесь напрячь мышцы брюшного пресса. Не ослабляя мышц, поднимите предмет на уровень груди. Поднимайтесь медленно, выпрямляя ноги. Никогда не пытайтесь поднять слишком большой для себя вес.

 

Причины болей в нижней части спины    Спина и позвоночник  →   Боли в нижней и средней части позвоночника

 

 

Причины отрыжки

Отрыжка. 

 

Изжога

Изжога.

Причины храпа

Храп.

Секущиеся волосы

Вросшиеся и больные волосы.

Сыпь на лице

Сыпь.

 

 
Рейтинг@Mail.ru

Copyright © 2011- 2015